النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    برنس متفاعل

    رقم العضوية: 40315
    تاريخ التسجيل : 24 - 02 - 2010
    الدولة: السعودية
    المشاركات: 38
    الجنس : شاب
    العمل : تاجر
    الهوايه :
    التقييم: 39
    تم شكره 12 مرة في 6 مشاركة
    SMS:

    المزيد من ممارسة الرياضة للتخلص من الارهاق




    ش أ - نصحت أحدث الابحاث العلمية بأهمية مزاولة الرياضة بمعدلات معتدلة وبانتظام للتخلص من الارهاق فى الوقت الذى تعمل فيه على رفع مستوى الطاقة بنسبة 20% وتخفض من الاحساس بالارهاق والتعب بنسبة 65% .

    تأتى هذه الدراسة لتحطم الاعتقاد الراسخ فى عقول الكثيرين من أن المزيد من الاسترخاء هو السبيل للتخلص من الارهاق بينما تعمل الحركة والرياضة على القاء المزيد من الاعباء والارهاق فى حال ممارستها .



    كانت الدراسة أجريت على 36 شخصا ممن لم يعتادوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وأعربوا عن شعورهم المستمر بالارهاق .. تم تقسيمهم الى مجموعتين مارس أفراد الاولى الرياضة لنحو عشرين دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا لنحو ستة أسابيع متتالية فى الوقت الذى لم يمارس أفراد الثانية أى نشاط حركى أو رياضى .

    لوحظ أن الاشخاص الذين دأبوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة زادت لديهم بنسبة 20% معدل طاقتهم الى جانب تراجع شعورهم بالارهاق فى مقابل الاشخاص الذين لم يمارسوا أى نشاط يذكر .منقول)
    التعديل الأخير تم بواسطة !!.. الـ هآشمية ..!! ; 13-03-2010 الساعة 03:10PM

  2. #2
    夢 の 女 少

    رقم العضوية: 19575
    تاريخ التسجيل : 26 - 07 - 2007
    الدولة: 日本
    العمر: 25
    المشاركات: 3,904
    الجنس : فتاة
    العمل : student
    التقييم: 15246
    تم شكره 1,646 مرة في 694 مشاركة

    رد: المزيد من ممارسة الرياضة للتخلص من الارهاق


    ،



    تشكر ع المعلومة المفيدة
    وفعلا الرياضة تعدل انتظام الجسم دائماً

    شكراً


  3. #3
    كبار الشخصيات

    رقم العضوية: 36695
    تاريخ التسجيل : 12 - 06 - 2009
    الدولة: سيئول :D
    العمر: 28
    المشاركات: 1,507
    الجنس : فتاة
    العمل : طالبــــه
    التقييم: 14589
    تم شكره 1,169 مرة في 461 مشاركة

    رد: المزيد من ممارسة الرياضة للتخلص من الارهاق


    الرياضه مفيده في كل الاحوال
    مفيده في الجوانب النفسيه والصحيه
    وايضا الترفيهيه


    يعطيك العافيه خييّ
    بـ انتظار المزيدْ من الابداع والتميز

  4. #4

    خَمائِلْ نُونِيهْ


    كما تشتهي الأعين

    رقم العضوية: 33031
    تاريخ التسجيل : 21 - 12 - 2008
    الدولة: بعمق مساماتة
    المشاركات: 113
    الجنس : فتاة
    العمل : أشراف وإدارة
    التقييم: 477
    تم شكره 99 مرة في 31 مشاركة

    رد: المزيد من ممارسة الرياضة للتخلص من الارهاق


    نعم للرياضة

    لا للكسل

    لافض فوك عزيزي

    أمتناني لك

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •