صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 23
  1. #1
    روح تفيض بـ نقاء

    رقم العضوية: 21424
    تاريخ التسجيل : 29 - 09 - 2007
    الدولة: مكان ما
    المشاركات: 1,176
    الجنس : فتاة
    العمل : ...
    الهوايه : الترحال
    التقييم: 104
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
    SMS:

    حبيبي انا ماقول تصبح على خير


    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
    [align=center]



    صباحكم ملامحه جوري..
    ومسائكم حلم رومانسي..
    [/align]
    [align=right]
    مدخل ..



    حبيبي أتمنى قبل ما أنام..
    تكون..
    أخر إنسان شافته عيوني..
    [/align]


    [align=center]


    النوم يعيد ضبط كفاءة الجهاز العصبي ويساعد الجهاز العضلي
    على الاسترخاء ويقلل ضربات القلب
    ويخفض ضغط الدم فيقل الجهد الواقع على أجهزة الجسم
    المختلفة ويفقد الجسم الحرارة الزائدة
    وبذلك تتاح الفرصة لتجدد الأنسجة. وتختلف ساعات
    النوم اللازمة من إنسان لآخر،
    لكن ينبغي ألا تقل ساعات النوم للإنسان البالغ عن
    7 أو 8 ساعات.
    وليجد الراحة لابد من ان تكون ملابسه مريحة..
    في هذه المساحة احببت ان اخذكم رحله


    بكل مايتعلق بذالك
    ..[/align]

    تابعوني


    [align=left]


    مخرج

    حبيبي أنا ما أقول تصبح على خير
    أنا أقول إنت الخير لكل صبح
    [/align]
    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
    التعديل الأخير تم بواسطة سديم الفجر ; 25-10-2008 الساعة 08:24AM

  2. #2
    روح تفيض بـ نقاء

    رقم العضوية: 21424
    تاريخ التسجيل : 29 - 09 - 2007
    الدولة: مكان ما
    المشاركات: 1,176
    الجنس : فتاة
    العمل : ...
    التقييم: 104
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

    [align=CENTER][table1="width:80%;background-color:black;border:4px double green;"][cell="filter:;"][align=center]


    [align=right]


    المعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
    نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
    ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

    [/align]




































    [/align][/cell][/table1][/align]
    التعديل الأخير تم بواسطة سديم الفجر ; 25-10-2008 الساعة 08:00AM

  3. #3
    روح تفيض بـ نقاء

    رقم العضوية: 21424
    تاريخ التسجيل : 29 - 09 - 2007
    الدولة: مكان ما
    المشاركات: 1,176
    الجنس : فتاة
    العمل : ...
    التقييم: 104
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

    [align=CENTER][table1="width:80%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]


    [align=right]





    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
    أولها الراحة الجسدية
    وثانيها الراحة العاطفية
    والاخيرة هي الراحة الفكرية

    فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
    الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
    الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
    انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
    بجسم الانسان





    قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
    وجعلنا النهار معاشا).






    .[/align]
    [/align][/cell][/table1][/align]
    التعديل الأخير تم بواسطة سديم الفجر ; 25-10-2008 الساعة 08:06AM

  4. #4
    روح تفيض بـ نقاء

    رقم العضوية: 21424
    تاريخ التسجيل : 29 - 09 - 2007
    الدولة: مكان ما
    المشاركات: 1,176
    الجنس : فتاة
    العمل : ...
    التقييم: 104
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



    فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
    فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
    يقول صلى الله عليه وسلم

    (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)





    :




    :




    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]


  5. #5
    روح تفيض بـ نقاء

    رقم العضوية: 21424
    تاريخ التسجيل : 29 - 09 - 2007
    الدولة: مكان ما
    المشاركات: 1,176
    الجنس : فتاة
    العمل : ...
    التقييم: 104
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

    [align=right]

    ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
    قد تتجاوز النصف ساعة.

    [/align][align=center]اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
    والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل [/align][align=left]
    وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..
    [/align]






    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

  6. #6
    روح تفيض بـ نقاء

    رقم العضوية: 21424
    تاريخ التسجيل : 29 - 09 - 2007
    الدولة: مكان ما
    المشاركات: 1,176
    الجنس : فتاة
    العمل : ...
    التقييم: 104
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

    يتبع انتظروني

  7. #7
    روح تفيض بـ نقاء

    رقم العضوية: 21424
    تاريخ التسجيل : 29 - 09 - 2007
    الدولة: مكان ما
    المشاركات: 1,176
    الجنس : فتاة
    العمل : ...
    التقييم: 104
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

    وهنا تشيكله غير






    :




    :



    :



    يتبع


    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

  8. #8
    روح تفيض بـ نقاء

    رقم العضوية: 21424
    تاريخ التسجيل : 29 - 09 - 2007
    الدولة: مكان ما
    المشاركات: 1,176
    الجنس : فتاة
    العمل : ...
    التقييم: 104
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]






    :






    :






    :








    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

  9. #9
    روح تفيض بـ نقاء

    رقم العضوية: 21424
    تاريخ التسجيل : 29 - 09 - 2007
    الدولة: مكان ما
    المشاركات: 1,176
    الجنس : فتاة
    العمل : ...
    التقييم: 104
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



    اختيارك لملابس النوم المريحة يساعدك على الاسترخاء
    والأفضل دائماً هي (البيجاما) القطنية الواسعة ويفضل
    أن تكون ذات ألوان هادئة كالأزرق النيلي أو الزهري
    أو الأصفر الهادئ وأن تبتعدي عن الألوان
    الساخنة كالأحمر والبرتقالي ودرجاتهما حتى لا يؤثرا
    على درجة استرخائك المطلوبة كذالك الارواب الفضفاضة


    نوم الهنا ان شاء الله ..









    :





    :







    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

  10. #10
    برنس نشيط جداً

    رقم العضوية: 31316
    تاريخ التسجيل : 11 - 10 - 2008
    الدولة: الرياض
    العمر: 34
    المشاركات: 810
    الجنس : أنثى
    العمل : عاطل
    التقييم: 10
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

    متابعه بصمت 00

صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •