النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1
    غلا أمـــــي يكفيني

    رقم العضوية: 29524
    تاريخ التسجيل : 03 - 07 - 2008
    الدولة: فــ حـضـ أمـي ـن ــي
    المشاركات: 203
    الجنس : أنثى
    العمل : طالبة
    التقييم: 10
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

    لتجنب العطش عند الصيام....


    بسم الله الرحمن الرحيم


    اتمنى لكم صوم مقبول وعبادة مقبوله بإذن الله

    وكل عام وانتم بألف ألف خير

    نصائح لمواجهة العطش في رمضان


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

    - 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

    - 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. وعند السـحور ينصح بتناوله اللبن والحليب (تناول "اللبن والبلح" امتثالاً لسنة الرسول.) لانه يساعد على مواجهة العطش.

    - 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

    - 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

    - 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

    - 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

    ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.




    منقوول للفائده



  2. #2
    كبار الشخصيات

    رقم العضوية: 16817
    تاريخ التسجيل : 27 - 04 - 2007
    الدولة: [ السماء الثامنة ]
    المشاركات: 9,316
    الجنس : فتاة
    العمل : سـأمضي بدربي إلى ما لا نهاية ..
    التقييم: 7712
    تم شكره 504 مرة في 245 مشاركة

    يعطيكِ العافية يالغلا ..

    موضوع مفيد..

    ودي

  3. #3
    ]]حكايه لم تنتهي[[

    رقم العضوية: 20886
    تاريخ التسجيل : 07 - 09 - 2007
    الدولة: لا مكان لا وطن
    المشاركات: 4,580
    الجنس : فتاة
    العمل : ^_^
    التقييم: 1743
    تم شكره 185 مرة في 96 مشاركة

    يعطيك الف عافية



  4. #4
    برنس متفاعل

    رقم العضوية: 17110
    تاريخ التسجيل : 05 - 05 - 2007
    الدولة: السعوديه
    المشاركات: 40
    الجنس : ذكر
    العمل : جامعي
    التقييم: 10
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

    يعطيكي العافيه يالغلا

    معلومات مفيده ورائعه

    لكي مني كل التقدير

  5. #5
    برنس متفاعل

    رقم العضوية: 30067
    تاريخ التسجيل : 06 - 08 - 2008
    الدولة: السعودية
    المشاركات: 56
    الجنس : أنثى
    العمل : طالبة
    التقييم: 93
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

    مشكوره اختي الله يعطيك العافيه

  6. #6
    كبار الشخصيات

    رقم العضوية: 17310
    تاريخ التسجيل : 11 - 05 - 2007
    الدولة: هنــــا
    المشاركات: 10,257
    الجنس : فتاة
    العمل : اعمال حرة *ـ*
    التقييم: 5140
    تم شكره 222 مرة في 92 مشاركة

    لمووو

    تسلمين ياعسل


  7. #7
    غلا أمـــــي يكفيني

    رقم العضوية: 29524
    تاريخ التسجيل : 03 - 07 - 2008
    الدولة: فــ حـضـ أمـي ـن ــي
    المشاركات: 203
    الجنس : أنثى
    العمل : طالبة
    التقييم: 10
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

    مشكوووووووووورين على ردودكم الحلوه...

    يسلمك ربي ياشمووووووخه انتي العسل والله

  8. #8
    برنس بارز

    رقم العضوية: 20506
    تاريخ التسجيل : 26 - 08 - 2007
    الدولة: السعوديه (L)
    المشاركات: 6,185
    الجنس : فتاة
    العمل : طالـبه
    التقييم: 13947
    تم شكره 878 مرة في 350 مشاركة

    عـــواافي يالغلا ع الموضوع

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •