صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 15
  1. #1
    [ تِـمنِيتِك أنآ ]

    رقم العضوية: 24502
    تاريخ التسجيل : 09 - 02 - 2008
    الدولة: الرياض..
    المشاركات: 5,695
    الجنس : فتاة
    العمل : جامعيه
    الهوايه : ..ـآلتصــــوير.. ـآلسفر
    التقييم: 21694
    تم شكره 1,342 مرة في 625 مشاركة
    SMS:

    بَ يجيَ بكِرهَ .. يضِحكِنآ . :) !

    الهــــدوء ســر الجمــــــال


    الهــــدوء ســر الجمــــــال




    إن الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا

    أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر

    ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة

    فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل

    وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .


    :: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

    - ازدياد ضغط الدم

    - تسارع دقات القلب

    - ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

    الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف


    :: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::




    الزيوت العطرية :

    زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة

    المخ ويعالج الأرق زيت الورد

    أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى

    ست نقاط في منديل

    وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،





    التمارين الرياضية :

    الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج

    النفسي للاكتئاب واذا كنت

    لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين

    الرياضية تحفز وصول الدم

    للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،



    النوم الهادئ :

    حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .

    خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في

    الهاتف فذلك سيمنحك

    نوما مريحا وهادئا ،،


    تجنبي القيلوله :

    فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .

    خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،

    ...
    ان شالله عجبكم الموضوع


    كآدي

  2. #2
    ]]حكايه لم تنتهي[[

    رقم العضوية: 20886
    تاريخ التسجيل : 07 - 09 - 2007
    الدولة: لا مكان لا وطن
    المشاركات: 4,580
    الجنس : فتاة
    العمل : ^_^
    التقييم: 1743
    تم شكره 185 مرة في 96 مشاركة

    معلومات رائعه

    يعطيك الف عافية



  3. #3
    مُشْرِفَةْ مَمْلَكَةْ الحُبْ الأبَديّةْ
    أخ ـــــاف أوآدع ,’

    رقم العضوية: 30370
    تاريخ التسجيل : 28 - 08 - 2008
    الدولة: مّ لـ آلنجُوم آوطآن
    المشاركات: 3,911
    الجنس : فتاة
    العمل : أنتظظِرْ
    التقييم: 37788
    تم شكره 2,479 مرة في 1,129 مشاركة

    يعطيك العافيه

  4. #4
    * رُوْحٌ يَسْـكُنُهـَــا الْصّفَاء *

    رقم العضوية: 7871
    تاريخ التسجيل : 22 - 12 - 2005
    الدولة: ! .. مملكتــي .. !
    العمر: 34
    المشاركات: 10,113
    الجنس : فتاة
    العمل : الترم الجاي واتخرج ,,واخيرا
    التقييم: 1293
    تم شكره 40 مرة في 22 مشاركة

    [align=center]
    يعطيك العافيه يالغلا
    ع الطرح الرائـــع
    [/align]

  5. #5
    برنس بارز

    رقم العضوية: 20506
    تاريخ التسجيل : 26 - 08 - 2007
    الدولة: السعوديه (L)
    المشاركات: 6,185
    الجنس : فتاة
    العمل : طالـبه
    التقييم: 13947
    تم شكره 878 مرة في 350 مشاركة

    ان شالله عجبكم الموضوع

    أكيــد راح يعجبنــا

    معومات ولا أحلــى

    عــوااافي

  6. #6
    كبار الشخصيات

    رقم العضوية: 17310
    تاريخ التسجيل : 11 - 05 - 2007
    الدولة: هنــــا
    المشاركات: 10,257
    الجنس : فتاة
    العمل : اعمال حرة *ـ*
    التقييم: 5140
    تم شكره 222 مرة في 92 مشاركة

    طرح رائع

    ومعلومات اروع

    سلمت اناملك يالغلا


  7. #7
    أتعقبُ النسيانْ

    رقم العضوية: 3353
    تاريخ التسجيل : 29 - 06 - 2004
    الدولة: في دمعي..!!
    العمر: 31
    المشاركات: 8,477
    الجنس : فتاة
    العمل : أجترّ بعض الحزن نحو هاوية السقوط..!!
    التقييم: 519
    تم شكره 18 مرة في 6 مشاركة

    [align=center]
    عوافي غلاتي ع الطرح
    عساج ع القوه
    [/align]

  8. #8
    كبار الشخصيات

    رقم العضوية: 16817
    تاريخ التسجيل : 27 - 04 - 2007
    الدولة: [ السماء الثامنة ]
    المشاركات: 9,316
    الجنس : فتاة
    العمل : سـأمضي بدربي إلى ما لا نهاية ..
    التقييم: 7712
    تم شكره 504 مرة في 245 مشاركة

    طرح حلو ..

    يعطيكِ العافية يالغلا ..

    رعآكِ البآري ..


  9. #9
    برنسا خطيييرة

    رقم العضوية: 30226
    تاريخ التسجيل : 18 - 08 - 2008
    الدولة: في كل مكان :)
    المشاركات: 379
    الجنس : أنثى
    العمل : nothing
    التقييم: 90
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

    تسلمي عل المعلومات

    يعطيك العافيه

  10. #10
    برنس نشيط

    رقم العضوية: 20904
    تاريخ التسجيل : 08 - 09 - 2007
    الدولة: في سافاري
    المشاركات: 350
    الجنس : أنثى
    التقييم: 72
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

    طرح رائع....دام لنا جديدك

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •